2. Fázis

Megkezdtem a 2. fázist. Most már tényleg. Elég fáradt voltam a héten, így a TGU-s nap sutára sikerült

A) 15 perc - folyamatos TGU 16 kg oldalanként 3 - 9 kör ment + 1 db (28 db)
B) 15 perc - 7 x 8 Goblet squat + 8/8 row 24 kg
C) 10 perc - 15 sec munka/15 sec pihi OH swing volt a terv, de az ötödik perc végére teljesen elfogytam, így abbahagytam. Körönként 9 ismétlés.

Tegnap reggel C&P nap volt

A) 15 perc - 36 x 3 C&P - 24 kg --> 108 db C&P
B) 15 perc - 4 x 6/6 TGU ülésig + 8/8 Lunge hátrafele (bell goblet,suitcase,rack,overhead pozíciókban) - 24 kg
C) 10 perc - 15 sec munka/15 sec pihi OH swing - 24 kg (oldalanként 9)