Ma reggel TGU-s nap volt. A combfeszítőm be van állva a hétvégi dupla súlyos móka után, így kicsit robotos a mozgásom. Hogy gyakoroljam és szokjam a dupla súlyt, megpróbáltam beépíteni a gyakorlatokba a 2 golyó használatát. Ma a front squat-ba.
A) 15 perc - folyamatos TGU 16 kg oldalanként 3 - 8 kör ment (24 db)
B) 15 perc - 6 x 9 Front squat (16+16) + 9/9 row 24 kg
C) 10 perc - 15 sec munka/15 sec pihi OH swing. Körönként 9 ismétlés.
No comments:
Post a Comment