Kimaradt két nap az edzésből, mivel sokáig dolgozam. Mára sem sikerült kialudnom magam. Snatch nap volt, és próbáltam a tervezett alapján növelni az intenzitást. Erre volt még erőm, és kiküszködtem pár TGU-t, de a swing az kimaradt.
A) 15 perc - Snatch létra (1,2,3) 24 kg - 12 kör --> 144 Snatch + 60 H2H Swing a kézcseréknél
B) 15 perc - TGU szinte folyamatos végrehajtással 24 kg --> 18 TGU
C) 10 perc - 20 sec munka/10 sec pihi OH swing 24 kg. - ELMARADT
Megmozgatott tömeg: 5,328 kg
No comments:
Post a Comment