Ma snatch nap volt és kinyomtam magamból 180 snatchet , ami nem biztos, hogy szerencsés volt SSST után. Ez kihatott az edzésem többi részére, mivel teljesen kipurcantam.
A) 15 perc - Snatch létra (1,2,3) 24 kg - 15 kör --> 180 Snatch + 75 H2H Swing a kézcseréknél
B) 15 perc - TGU szinte folyamatos végrehajtással 24 kg --> 16 TGU
C) 10 perc - 40 sec munka/20 sec pihi OH swing 24 kg. - A 10 körből 4 ment csak, így 88 OH Swing.
Megmozgatott tömeg: 8,616 kg
No comments:
Post a Comment