KBE - Day 3

Day 2 nutrition
Breakfast:

• 2 whole eggs and 1 eggwhite as scrumbled eggs (I wanted only 1 yolk, but the second managed to get into the pan) with 1 tomato and 1 paprik

Lunch:

• Goulash soup (turkey leg, carrots, pasternak, w/o potato this day)
• 2 pieces of turkey breast with mozzarela cheese on it with asparagus, I added a bit of salsa on it (mustard, lemon, olive oil)

and a lot of water during the day. As supplement I ate fish oil, multivitamin (vegetable based), accai berry

Cheat:

• I ate 1 peach in the afternoon

Day 3 training

Today was the heavy grind day with double 24 kg. I managed 7 and half rounds from it, which is 45 double MP and 45 double squat in 25 min.
Tommorow is medium ballistics.
________________________________________________________________________________

A 2. nap étkezése

Reggeli:

• rántotta 2 egésztojásból és egy fehérjéből, 1 paradicsom és paprika

Ebéd:

• gulyásleves (pulykacomb, répa, zöldség, burgonya nélkül ezen a napon)
• 2 szelet pulykemell mozarella sajttal a tetején spárgával és mustáros öntettel

és sok víz a nap folyamán. Kiegészítésként fogyasztottam halolajat, természetes eredetű multivitamint és Accai berry tablettát

Csalás:

• délután ettem egy barackot

A 3. nap edzése

Ma nehéz erő nap volt a dupla 24 kg-mal. 7 és fél kör sikerült 25 perc alatt, ami 45 dupla katonai nyomást és 45 dupla guggolást jelent.
Holnap következik a közepes ballisztikus nap. Addig is...

You are what you eat