Tegnap este Hung Gar edzés volt. Minden alkalom egy felüdülés, még akkor is, amikor az edzés végére fáj mindenem. Ritkán jutok el edzésre, és ilyenkor beleadok mindent, ez valamely edzőtársamnak nem tetszik, mert azt mondják, hogy túl agresszív és kemény vagyok. De hát erre mondja az inglis hogy "Shit happens"
Ma reggel nyomás variációk voltak a soron. Érdekesek, némelyik kifejezetten tetszik.
Bemelegítés
40 DH Swing 24 kg
20/20 OH Swing 24 kg
40 DH Swing 24 kg
20/20 OH Swing 24 kg
10/10 Nyomás kitörésből féltérden (folyamatos lábcsere nyomásonként) - jót tesz a lábaknak is, illetve a 10 ismétlést karonként megéreztem
5/5 Nyomás térdelésből - ez a kedvenc, mert önkéntelenül is végig ment a feszítés
5/5 kötéltáncos nyomás - lábak egymás előtt, a lábujj és sarok összeér, az előző után már könnyen ment a feszítés
5 Halo combo (halo jobb/bal + kétkezes nyomás + mély guggolás) - nehezebb volt mint hittem, főleg tartani a súlyt folyamatosan talppal felfelé
Következő edzés 4 x 3 -as C&P + row létra
No comments:
Post a Comment