Reggel megcsináltam az első Clean and Press and Row létra napomat a 24 kg-os KB-lel.
Bemelegítés
Ballisztikus blokk 24 kg
30 DL
30 DH Swing
20/20 OH Swing
30 DH Swing
10/10 OH Swing
4 x (1,2,3) C&P&R létra 24 kg
2 x 10 Halo
A létra simán ment bár elfelejtettem mérni a pihenőt a létrák között, elvileg 40 sec volt pihenőre szánva. Majd legközelebb mérem.
No comments:
Post a Comment