Ma reggel egy gyenge edzést tartottam, figyelve az ajánlásokra, edzőm utasítására, a józan észre stb.
Bemelegítés
3 x 50 sec plank
40 DH Swing 24 kg
15/15 OH Swing 24 kg
30 DH Swing 24 kg
4 x (1,2,3) C&P&R létra 24 kg a létrák között 1 perc pihi
10 Halo 24 kg
Jövő héten emelem a létrafokok számát. Jövő heti penzum 3 x (1,2,3,4) C&P&R létra
No comments:
Post a Comment