Tegnap hajnalban csak négy órát aludtam csak, ma pedig összejött közel nyolc óra, de még így is nehéz volt az ébredés, illetve az edzés is.
Nagy mellénnyel beterveztem mára 20 kör VO2 MAX-ot, ám már a hetedik körnél éreztem, hogy jó ha a fele meglesz. Tüdőileg jól bírtam, a váll is rendben volt, az általában kritikus láb sem jelzett vissza, az alkarom viszont a már a hetedik körben beállt, így csak ennyi jött össze:
Bemelegítés
2x 5/5/5/5 Halo 16 kg
12 kör VO2 MAX 36/36 16 kg (20 ism. körönként)
2 kör VO2 MAX 36/36 16 kg (16 ism. körönként)
Alkar lazítása
Dühös fujtatás.
És még csak meg sem izzadtam... :o(
No comments:
Post a Comment