Igaznak tűnik az a mondás, hogy minőségi pihenés javít a teljesítményen. Sikerült többször is nyolc órát aludnom, és egy-két napig a 8 óra munkát sem haladtam meg. Így tegnap reggel nekifutottam egy 8000 kg-os napnak. Így utólag mindent összevetve nem ez volt a legnehezebb edzésem, de mindenképp jól esett.
Bemelegítés
3 x 5/5 Halo 24 kg
10 x 20 Swing 24 kg (30/30 on/off) - felváltva volt DH/OH/H2H Swing => 200 swing
10 x 5/5 Snatch 24 kg (30/30 on/off) => 100 Snatch
SMR
Lazításként délelőtt szüretelni voltam, mint puttonyos funkcionáltam. Délutánra fizikailag kész voltam- Sikerült aludnom egy keveset délután, illetve este sem kellett ringatni. Ma pihi.
Holnap VO2 MAX folyt. köv.
No comments:
Post a Comment