Ma reggel frissen ébredtem, hisz megint sikerült 7 órát aludnom. Így az edzés is jól ment.
Bemelegítés
2 x 5/5/5/5 Halo 16 kg
8 kör VO2 MAX 36/36 16 kg (20 ismétlés körönként)
2-3 perc pihi
8 x 10 snatch 24 kg - a Gymbosst hagytam a 36/36 - os időzítésen, így kb 9 perc alatt végeztem
Lazításként Moi Fa Kuen, Lau Gar Kuen, Ching Cheung formák
No comments:
Post a Comment