Reggel végre elindult a várva várt swing hónap. A lényege az, hogy a fő műsorszám a swing lesz, néha megfűszerezve egyéb alapgyakorlatokkal, hogy el ne felejtsem őket. A munkasúly a 32 kg-os DD Bell lesz (Pavel által dedikálva).
Az edzések rövidek lesznek, és a kulcs, a tökéletes kivitelezés.
Ma könnyű napot tartottam, mivel egy hét pihi után nem akartam túledzeni magam, illetve ez volt az ismerkedő edzés a 32 kg-mal.
Bemelegítés
5/5/5 (OH bal, OH jobb, DH) 90 sec - 10 kör => 150 swing
Megmozgatott tömeg: 4,800 kg
Levezetésként Lau Gar Kuen
No comments:
Post a Comment