Az alábbiakban részletezem azokat a célokat, amelyeket 2012-ben el szeretnék érni.
Here you can find my personal targets I'd like to reach in 2012.
Edzéshez kapcsolódó célok 2012 / Training related targets in 2012
Kettlebell
USSST 24 kg
10 perc alatt 200 / 200 in 10 minutes
MP 40 kg (3 reps)
státusz/status: 1 rep
Egylábas guggolás/Pistol - 5/5
státusz/status: 3/3 (Május/May 2012)
Taktikai húzódzkodás / Tactical Pull up
Folyamatos 10 ismétlés / Continuous 10 reps.
státusz/status: 5
Kung Fu
Az alapformák tökéletesítése. Perfecting the basic Hung Gar forms.
Minimum heti 1 irányított edzés. At least one instructed training a week.
Táplálkozás / Nutrition
Csak heti egyszer édesség. Sweets only once a week.
Fehér kenyér = 0. No white bread.
Minimum hetente egyszer hal. Fish at least once a week.
Több nyers zöldség/gyümölcs. More rough vegetables and fruits.
Egyéb mérőszámok / Other measures
Testsúly/weight 90 kg
státusz/status: 89.9 kg (30/06/2012)
Testzsír 20% alatt / bodyfat below 20%
státusz/status: 23,6%
