Az elmúlt hetekben el voltam veszve, legalábbis blog szempontból. Keveset voltam a neten, keveset olvastam és egyáltalán nem írtam semmit, még az edzésnaplót sem. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nem edzem, csak mások voltak a prioritások.
Egy fontos pont maradt el az idén, a célkitűzések írásba foglalása. Fejben összeállt a dolog, de mindig jó, ha a célokat írásba foglaljuk.
Célok 2011
Kettlebell
- RKC instruktori vizsga sikeres teljesítése - 2011. augusztus
- oktatás elkezdése - 2011. szeptember
- 100 snatch 24 kg-mal 4 perc alatt - 2011. július
- MP 3 ismétlés oldalankén 40 kg-mal - 2011. december
- Kettlebell Muscle 2x24 kg-mal - 2011. december
Kung Fu
- Mak mester szemináriumán való részvétel - 2011. június
- barna öv megszerzése - 2011. december
Táplálkozás - testösszetétel
- cukros üdítők elhagyása
- édesség mennyiségének alacsony szinten tartása (heti max 2 alkalom)
- testzsír < 18% (státusz: 21,6 %)
- testsúly 95 kg (státusz: 100 kg)
Focus on your targets
