Ma reggel Kettlebell Burn Extreme nehéz napja volt úgy, hogy csak dupla 24-est használtam. A mennyiséget visszavettem, amit egyébként is meg akartam csinálni, hogy legyen egy kis pihi a programban, hogy a végére meg tudjam húzni.
Minden gyakorlat két 24 kg-os KB-vel
A) 15 perc - (1,2,3) C&P létra - 6 kör --> 36 clean + 36 press
B) 15 perc - 5 FS + jerk - 5 kör --> 25 squat és 25 jerk
C) 10 perc - 10 Double Swing - 10 kör --> 100 Swing
Megmozgatott tömeg: 10,656 kg
A végére kellemesen lihegtem. Holnap reggelre kíváncsi vagyok, mivel dupla snatch és KB Muscle jellegű gyakorlatsort próbálok dupla 24-gyel megcsinálni. Már most érzem, hogy halálos lesz, de ez teszi az életet izgalmassá. :o)
No comments:
Post a Comment