Edzés

A mára betervezett edzés VO2 MAX volt. Az erős nap.

Bemelegítés

50 DH swing 16 kg
2 x 10/10 OH swing 16 kg

VO2 MAX 16 kg 36/36
4 x 18 ismétlés
2 x 17 ismétlés
2 x 16 ismétlés
2 x 13 ismétlés

10/10 Halo

Nyújtás, brettzel

Alapvetően jól bírtam szusszal, viszont az alkarom a végére bedurrant és visszavettem a tempóból, mert féltettem a csempét a fürdőszobában (merthogy ott edzem). Remélem egy-két héten belül ki tudok menni az udvarra.

Holnap lazább átmozgató jellegű edzést tervezek reggelre, illetve Hung Gar magánóra kora délután.