A héten a mai volt a harmadig edzésem, de mivel nem volt sok időm, így a leghatékonyabb eszközhöz próbáltam nyúlni. Egyébként is január végére volt egy célkitűzésem, amit ideje volt kipróbálni.
Kis átmozgatás után nekimentem az 5 perces Snatch tesztnek, a következő stratégiával
5/5/5/5/5/5/5 => 35
5/5/5/5/5/5/5 => 35
5/5/5/5/5/5 => 30
Két pihenővel és a kézcseréknél hozzáadott swing nélkül. Az eredmény igen,igen,igen......
5 perces USSST - Snatch teszt = 100 ismétlés (PR)
A 100. ismétlés tetején berregett a gymboss, így éppencsak, hogy meglett, és bizonyára volt a végefelé egy-két szabálytalan is, de mégis azt mondhatom, hogy megvan.
Viszont azt már most látom, hogy félévkor a 10 perc alatt 200 nem tűnik reálisnak, így ezen célomat az év végéig szeretném elérni.
Egy hónap múlva kipróbálom, hogy mi a kiindulási alap, addig is nyomok ezerrel.
:o)
8 comments:
Hatalmas nagy gratulációm! :)
Tudtam én, hogy menni fog.
Köszi! Még pár ismétlést bele kell szorítani, hogy biztos legyen, de első lépésnek nem rossz.
Yeah! Gratula! :)
Most mondjam azt, hogy nem vagyok meglepve? Nyilvánvaló volt, hogy simásan menni fog, és még ennél több is. Majd. Csak gyakorolsz, és idővel egyre erősebb leszel; nem tehetsz ellene semmit :)
Szia Juci RKC!
Köszönöm.
Mindig van lehetőség a fejlődésre, csak a megfelelő motiváció kell, hogy ne álljon meg az ember
Gratula :-)
Nagyon ügyes volt, remélem, majd, amint vége a TSC-nek, nekem is sikerül majd egyszer eléri ezt :-)
Milko
Szia Milko!
Nem kétséges, hogy neked is fog menni. Addig is mindent bele a felkészülésben.
Üdv
Tamás
Gratulálok, szép munka!
És a férfi súllyal :-)
94-95... közeledek :D
Milko
Post a Comment