2010 - célkitűzések

A főbb célokat én a születésnapom környékén (július) szoktam (már egyszer így csináltam :o), amit akár szokásnak is lehet nevezni) kitűzni, de az csak az edzéshez szorosabban kapcsolódó témákról szólt, így kicsit kiegészítettem.

Család
- legfőbb célom, hogy a körülményekhez képest minél többet tudjak együtt lenni feleségemmel és gyerekeimmel

Munka
- sikeres SAP bevezetés a cégnél

Kung Fu
- a Tigris és Daru forma elsajátítása
- botforma csiszolása
- minimum heti 1 edzés (Csabával) - ennél több otthon
- résztvétel Mak mester szemináriumán

Kettlebell
- 100 snatch 5 percen belül 24 kg (január vége)
- 200 snatch 10 percen belül 24 kg (július vége)
- 10 taktikai húzódzkodás (július vége)
- Military Press 40 kg-mal
- min. 3 edzés hetente
- HKC kurzus elvégzése és jelentkezés a 2011-es RKC képzésre

Táplálkozás
- kevesebb édesség fogyasztása (hetente egyszer)
- a nyers zöldségek/gyümölcsök/saláták arányának növelése
- hetente legalább egyszer hal fogyasztása
- fehér kenyér = 0
- Cola elhagyása (csak az SAP után esélyes)

Testsúly
- 90 kg
- ha a fenti nem megy akkor 20 % alatti testzsír (igazság szerint, fogalmam sincs, hogy most mennyi) elérése