Reggel sikerült erőt vennem magamon és megcsináltam a C&P nehéz napot.
Bemelegítés
10 Halo 24 kg
20 DH Swing 24 kg
5 x (1,2,3,4,5) C&P&R létra a létrák között 1 perc pihenő. Az utolsó létra előtt másfél perc kellett
A nehéz naphoz kapcsolódna a prcenkénti 24 swing dobókocka szerinti sorozatban. Hát nem 10 -et dobtam. Ezt sajnos nem tudtam teljesíteni. Ami ment
6 x 20 DH Swing 24 kg
A megmozgatott tömeg a mai edzésen 14 400 kg (PR)
No comments:
Post a Comment