Az erőteljes lehűlés arra kényszerített, hogy az edzéseimet a lakásba, pontosabban a fürdőszobába költöztessem. Tegnap kaptam feleségemtől mozaikszerűen összerakható tornaszőnyeget, ami lehetővé teszi, hogy mezitlább edzek és még a golyókat is elbírja.
Az edzés során sajnos az történt amire számítottam. A fürdőszoba aránylag kis légteréből fakadóan a páratartalom gyorsan megnőtt, így jobban érzékeltem a tenyeremen az izzadást, ami kihatással volt a fogásomra, a tüdőmre (csak hogy lehessen valamire fogni, hogy mért muzsikáltam ma ilyen gyengén :o) ).
Bemelegítés
2 x 5/5/5/5 halo 16 kg
10 kör VO2 MAX 36/36 16 kg (19 ism időn belül, 1 ism. idő után) az utolsó két körben az alkarom jelezte, hogy mára ennyi.
1 x 1 perc plank
30 sec pihi
3 x 30/30 plank
5 x 10 Goblet Squat 16 kg
Lazítás
No comments:
Post a Comment