Tegnap kihagytam egy napot, mert kicsit megfáztam és emiatt vasárnap és tegnap lábadoztam. Ma reggel viszont már nekimentem a 4 x 4 -es létrának. Nem voltam a topon, ami már a bemelegítő swingeknél éreztem. Aztán nagy nehezen bemelegedtem.
Bemelegítés
Z-Health (főleg a csípőkörzéses gyakorlat)
3 x 40 DH Swing 24 kg
4 x (1,2,3,4) C&P&R létra - a létrák között annyi pihenés volt, amíg a légzés me nem nyugodott
Lazításként 3 Hung Gar formát elmutogattam. Normális végrehajtásnak esélye sincs 2 négyzetméteren, viszont nem szeretném elfelejteni, amit már megtanultam és a végén már tényleg laza lettem.
2 comments:
Vobiszdu Tamás,
Elvitt a Zé ? :-)
ihbin hír.
post és kommunikáció visszaállítás alatt.
Post a Comment