Mára esett a következő VO2 MAX edzés, és a tervezett mennyiség 50 kör volt. Ez alapján az edzés a következőképp nézett ki
Bemelegítés
2 x 5/5/5/5 Halo 16 kg
50 kör 15/15 VO2 MAX 16 kg 7 ismétlés körönként (összesen 350 ismétlés) PR
Pihegés
A technikám jelentősen javult, amiben segített Dave Whitley tanácsai a snatch kivitelezéséhez. Az ötven kör végére csak egy apró vízhólyag keletkezett a bal tenyerem közepén. A negyvenedik körre már éreztem, hogy kezd fáradni a fogásom, de összeségében bírtam végig.
No comments:
Post a Comment