A) 15 perc - 8 x C&P (1,2,3) létra + 1 x (1,2) létra - 24 kg --> 102 C&P
B) 15 perc - 5 x 5/5 TGU ülésig + 5/5 Lunge hátrafele (bell goglet,suitcase,rack,overhead,goblet pozíciókban) - 24 kg
C) 10 perc - 7 x 26 + 3 x 20 DH Swing - 24 kg
megmozgatott tömeg => 15,504 kg (PR)
Régen volt már hasonló érzésem, hogy a bell ki akar repülni a kezemből, de ma ez többször is előfordult. Így ismét beiktattam 3 pihi kört a swingek közé. Természetesen ismét csavarni lehetettt az izadságot a rajtam lévő ruházatból. Folytatás pénteken TGU nappal.
No comments:
Post a Comment