A ma reggeli edzés nehezen ment, mivel már napok óta nem aludtam eleget.
TGU-s nap volt, de mivel hajnalban esett az eső, így megint csúszkáltam a kivitelezés közben. Ez volt az első szakasz utolsó TGU edzése és megpróbáltam mindent beleadni. Ennek megfelelően ismét sikerült növelnem a 15 perc alatt megcsinált TGU-k számát.
Előkerült a haskerék is.
3 x 5 haskerék térdelésből.
A) 15 perc - folyamatos TGU 16 kg (32 db - PR) - folyamatosan csináltam pihenő nélkül, oldalnként 1 után cseréltem
B) 15 perc - 12 x 5 Goblet squat + 5/5 row 24 kg
Lazításként Gong Gee Fok Fu Kuen forma. Itt sajnos éreztem a gyakorlás hiányát, ezen javítani kell
No comments:
Post a Comment